tag:blogger.com,1999:blog-23730541710122700122024-03-12T23:13:38.722+00:00SPO_AEPASServiço de Psicologia e OrientaçãoServiço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/11526846415345825758noreply@blogger.comBlogger76125tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-39054622346591513312022-01-10T16:33:00.003+00:002022-01-10T16:33:20.748+00:00#BemEstar // Acolher as crianças e jovens no regresso à escola<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2pILTG6qWYqt-V2fZJYvBJ6NHyREf83rI5W8O_KlXuNJH2UUkvzjB-dHq986-yq8JouNr-DgZlXnRlrt8kn8oa9EIhJQ0zCy6FKOgIxcPpzt6Z5iNawKHgJNrnq_4aL_ToicNcS-3cdtbPgCyAHJUEyxYCJERllAhW4PdG8STV-nMeRC8HcFL6MUs=s2000" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1390" data-original-width="2000" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2pILTG6qWYqt-V2fZJYvBJ6NHyREf83rI5W8O_KlXuNJH2UUkvzjB-dHq986-yq8JouNr-DgZlXnRlrt8kn8oa9EIhJQ0zCy6FKOgIxcPpzt6Z5iNawKHgJNrnq_4aL_ToicNcS-3cdtbPgCyAHJUEyxYCJERllAhW4PdG8STV-nMeRC8HcFL6MUs=w640-h444" width="640" /></a></div><br /> <p></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-87947611298203593582022-01-10T16:31:00.005+00:002022-01-10T16:32:05.303+00:00#BemEstar // Regresso às aulas com autocuidado e saúde<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhejSdCftEIcq6D_HLP-Rmbta_m4UC1nEomiEX4XgAW1_uzmtP7YpZkVG-ULrh6Qgvmfz6ZtxwkNvFcJyihYQodX-2Iyf6ABGwIjt6MGO-k5MUtlPVHS_rM14i3WpwiUzly7ncaoXlku_IpsVyxOYsqz1vFkD-Y7sj8qVcS7h819ZdWMlAqZxfV6PDy=s1998" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1386" data-original-width="1998" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhejSdCftEIcq6D_HLP-Rmbta_m4UC1nEomiEX4XgAW1_uzmtP7YpZkVG-ULrh6Qgvmfz6ZtxwkNvFcJyihYQodX-2Iyf6ABGwIjt6MGO-k5MUtlPVHS_rM14i3WpwiUzly7ncaoXlku_IpsVyxOYsqz1vFkD-Y7sj8qVcS7h819ZdWMlAqZxfV6PDy=w640-h444" width="640" /></a></div><br /> <p></p><gwmw style="display: none;"></gwmw>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-26998052452945327502021-12-22T11:48:00.004+00:002021-12-22T11:48:41.130+00:00Boas Festas!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiohfXjz1jJFVNsDG6DfA5o96duqb4tKzV_fqAWRBev1cRHb_5EjN5rq3_ObWC218jDN3YUwXqVlWdM1p34iyIZKtfbfTsQ_DHiOF5PgDnifdTvQMaTNtVx0Slsmoq1E_GRJUTAxPzL6CSWmgivNkWIJ2iThFJ1kSRVlBbxYBChu1-6VkRkcbr89hKa=s1291" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1291" data-original-width="1275" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiohfXjz1jJFVNsDG6DfA5o96duqb4tKzV_fqAWRBev1cRHb_5EjN5rq3_ObWC218jDN3YUwXqVlWdM1p34iyIZKtfbfTsQ_DHiOF5PgDnifdTvQMaTNtVx0Slsmoq1E_GRJUTAxPzL6CSWmgivNkWIJ2iThFJ1kSRVlBbxYBChu1-6VkRkcbr89hKa=w632-h640" width="632" /></a></div><p> <br /><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-17028622222934446182021-12-17T09:51:00.003+00:002021-12-17T09:52:38.618+00:00#BemEstar | SUGESTÕES PARA A ÉPOCA FESTIVA DAS CRIANÇAS, JOVENS E ADULTOS<p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqyf78_1hS3DVkB7RKsDIOTEA2bdLJNtgF453RoQEZojPCfL9gy_lk3FvX4WrX2z-iNOkHoT0TXEnRU4NUIAnvOe3gb11y5fkHw8NmjSPaWlkOEbqciVYHcqf7eeneruxywKfR6kAYME8f9HrKBLC6yLI8f6fLWI4dEUd7RhTkxsAK9-1f6GnCGr0D=s2211" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1242" data-original-width="2211" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqyf78_1hS3DVkB7RKsDIOTEA2bdLJNtgF453RoQEZojPCfL9gy_lk3FvX4WrX2z-iNOkHoT0TXEnRU4NUIAnvOe3gb11y5fkHw8NmjSPaWlkOEbqciVYHcqf7eeneruxywKfR6kAYME8f9HrKBLC6yLI8f6fLWI4dEUd7RhTkxsAK9-1f6GnCGr0D=w661-h400" width="661" /></a></p><br />Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-820579730441008142021-12-10T12:28:00.004+00:002021-12-10T12:29:29.766+00:00ÉPOCA NATALÍCIA: COMO MANTER A SAUDE MENTAL E FINANCEIRA*<p><b style="font-family: inherit;"></b><gwmw style="display: none;"></gwmw></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttAS3OUj3RrgjJ9UHpcqDwnTdub09WE-VKXXcY5VgYXWirUNaJ_TbToi8FlkxoxARHf9SKxbTwOPK8aWYVBfURJchyphenhyphenJgl_4c0H1GNsZy-sk-k_SI5hYMxm8FC0zHV0YUhr3RPEuv0jKo/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="225" data-original-width="225" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttAS3OUj3RrgjJ9UHpcqDwnTdub09WE-VKXXcY5VgYXWirUNaJ_TbToi8FlkxoxARHf9SKxbTwOPK8aWYVBfURJchyphenhyphenJgl_4c0H1GNsZy-sk-k_SI5hYMxm8FC0zHV0YUhr3RPEuv0jKo/" width="240" /></a></b></div><b style="font-family: inherit;"><br /><br /></b><p></p><p><b style="font-family: inherit;">Expetativas adequadas à realidade.</b><span style="font-family: inherit;"> Do ponto de vista financeiro, nem sempre é possível
oferecer prendas a todas as
pessoas. Limitar a lista. Dar
apenas às crianças, oferecer
pequenas lembranças, fazer o
jogo do amigo secreto, são algumas opções. </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Definir um orçamento</b>, um valor
total ou uma quantia a gastar
por pessoa. Uma forma de contomar a ansiedade financeira. </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Fazer uma lista de presentes.</b>
Ajuda a fazer escolhas, a pensar
em prendas mais adequadas e
criativas, evita esquecimentos. </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Negociar a lista do Pai Natal
com as crianças</b>. Uma boa altura para falar de prioridades, selecionar o que é mais importante. A literacia financeira deve começar bem cedo.</span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Antecipar as compras, não deixar tudo para a última hora,</b> não
sentir stress, evitar gastar mais
dinheiro do que seria suposto. </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Não sentir culpa</b>. <b>O</b> <b>Natal não se
resume à compra de presentes.</b>
Cartas de gratidão ou uma lembrança feita em família reforçam
relações.</span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Recentrar a celebração do Natal</b>. Os risos, as histórias partilhadas, a empatia, a solidariedade, as emoções, também são
Natal.</span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Incluir o autocuidado na lista de
tarefas.</b> Atenção aos sinais de
stress, ansiedade e cansaço
nos preparativos de Natal. Alimentação saudável, bons hábitos de sono, atividades de lazer,
conversas com familiares e amigos. Tudo isso é importante
para manter a saúde mental
nesta época do ano. </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><b>Procurar ajuda especializada</b> se o stress e a ansiedade tomarem
conta dos dias nesta época natalícia </span></p><p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p><span style="font-family: inherit;"><i>* Recomendações da Ordem
dos Psicólogos Portugueses </i></span></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-51567123391687270672021-10-20T11:31:00.002+01:002021-10-20T11:31:45.237+01:0020 de outubro | Dia Mundial de Combate ao Bullying<p> Respeitar e conviver com as diferenças!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/a6MbtYZ6sOU" width="320" youtube-src-id="a6MbtYZ6sOU"></iframe></div><br /><p><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-13084027346054878452021-10-11T16:20:00.003+01:002021-10-11T16:20:54.858+01:0010 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental<p>Cuida de ti e dos outros!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/V-rXgE_ZDLg" width="320" youtube-src-id="V-rXgE_ZDLg"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-12284967776528277762021-09-14T15:36:00.002+01:002021-09-20T15:41:14.245+01:00Regresso às aulas com bem estar<p>Para trazer sempre na nossa mochila:</p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li>Saúde Psicológica</li><li>Curiosidade</li><li>Resiliência</li><li>Motivação para brincar</li></ul><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTAzce2CW9WpqSepTQzmMcsdKbbjPk2XAtpW_m8TC4YF1twnmMO7SUgy6tMRXwgCksXPETtsl45rEg4J5mgODZNJrYqFUZKkTIiBGit2WgPk36dSWqhOUraUIfLwNAFE1o10_4IiN1J4/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="843" data-original-width="843" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTAzce2CW9WpqSepTQzmMcsdKbbjPk2XAtpW_m8TC4YF1twnmMO7SUgy6tMRXwgCksXPETtsl45rEg4J5mgODZNJrYqFUZKkTIiBGit2WgPk36dSWqhOUraUIfLwNAFE1o10_4IiN1J4/w320-h320/image.png" width="320" /></a></div><p></p><p>Os materiais necessários para um ano letivo recheado de sucessos e bem estar.</p><p></p><p>Um bom ano para todos!</p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-84111711804906732422021-06-25T12:14:00.005+01:002021-06-25T12:16:50.721+01:00AÇÃO DE SENSIBILIZAÇÃO "NOVO CICLO... NOVOS DESAFIOS"<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span></span></span></span></p><a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">No sentido de refletir sobre os desafios associados à transição de ciclo, será dinamizada uma ação de sensibilização nos próximos dias<b style="background-color: white;"> 1 de julho </b><span style="background-color: white;">(dirigida a pais/encarregados de educação das crianças que frequentam o último ano do pré-escolar) e</span><span style="background-color: white;"> </span><b style="background-color: white;">2 de julho</b><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white;">(dirigida a pais/encarregados de educação dos alunos do 4.º ano), pelas</span><span style="background-color: white;"> </span><b style="background-color: white;">18h30</b><span style="background-color: white;">, através da plataforma Zoom. </span></span><div><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">O</span><span style="background-color: white;"> </span><i style="background-color: white;">link</i><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white;">para aceder à sessão é disponibilizado pelas educadoras e professores titulares de turma, através de e-mail para os encarregados de educação.</span></span><p></p><div style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPKuRwGQR1sSh7v_rZe77sFt3gHTh3ekz7VgHx3y38CtItwP2yNheGTeAYQN1tnD2AxB9cX-6jBerJsdS9_P21TOsmRO0Z0e5z9RbuuaTghnxmFbTdKNy9R6Qoq9m-GosqTbaqmT4KBME/s1754/cartaz+divulga%25C3%25A7ao_novo+ciclo+novos+desafios.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1754" data-original-width="1240" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPKuRwGQR1sSh7v_rZe77sFt3gHTh3ekz7VgHx3y38CtItwP2yNheGTeAYQN1tnD2AxB9cX-6jBerJsdS9_P21TOsmRO0Z0e5z9RbuuaTghnxmFbTdKNy9R6Qoq9m-GosqTbaqmT4KBME/w283-h400/cartaz+divulga%25C3%25A7ao_novo+ciclo+novos+desafios.jpg" width="283" /></a></div></div><div style="background-color: white;"><br /></div><div style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Conto convosco!</span></div></div>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-22193249479358199242021-02-07T16:53:00.001+00:002021-02-07T16:53:15.991+00:00Regresso às aulas... em casa<p> E estamos de volta às aulas através de um ecrã...</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOF1zQXNe4uuxKHuu_sPu3DGeB8jNmSx38ASyznu0FDOqGVoc-cNvfIV9nBi3MEklZRqGPw8XhqYwrfkogleE1RdcdxtMIpAC9J0m7VqJxzjFMX_8-OMR2Mhg2f29BtFENM-aV2_PiGf0/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="843" data-original-width="843" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOF1zQXNe4uuxKHuu_sPu3DGeB8jNmSx38ASyznu0FDOqGVoc-cNvfIV9nBi3MEklZRqGPw8XhqYwrfkogleE1RdcdxtMIpAC9J0m7VqJxzjFMX_8-OMR2Mhg2f29BtFENM-aV2_PiGf0/" width="240" /></a></div><p>Aqui ficam algumas recomendações para professores e educadores para enfrentar este desafio.</p><p><a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_professores_e_educadores.pdf?fbclid=IwAR20rbc2oCpUhvmw4lIU9JhFizZlOB6Yd7L2rhieM3u1Om4PUM0Oprp-L_s" target="_blank">Recomendações para professores e educadores</a><br /></p><p>Cuidem-se!</p><br /><p></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-49375620870908644882020-12-23T11:30:00.005+00:002020-12-23T11:32:22.469+00:00Boas Festas!<p><span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Porque não há melhor prenda do que estar bem, este ano ofereça-se Saúde Psicológica.</span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqH33SHwQw_q3-DI0lRKYgt1_Qtx15u8l35BkdPyJEsYYRrY3TwGO3DrJ05dXwBQz49Xd2ExtOF8Kp6cNTLQZ6Rez0CZgxqFMXZJGoStvo6rQtZJzMvno5i9xb8lCCjg1cfXnWZoMt-8w/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="561" data-original-width="1000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqH33SHwQw_q3-DI0lRKYgt1_Qtx15u8l35BkdPyJEsYYRrY3TwGO3DrJ05dXwBQz49Xd2ExtOF8Kp6cNTLQZ6Rez0CZgxqFMXZJGoStvo6rQtZJzMvno5i9xb8lCCjg1cfXnWZoMt-8w/w640-h360/image.png" width="640" /></a></div><br /><p></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-17970671822845842332020-12-23T11:28:00.005+00:002020-12-23T11:31:29.984+00:00Sabia que quando se sente feliz, aumenta a probabilidade (em 25%) de um amigo também se sentir feliz?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqmYqVmQ-pSZA54lMZlvjvDqvQzdr7iG7-WgpqOJ53IRyYC-PG-FlWihuWdwChBsNLm7tDw1ao5VoLqP_xuq6Hgd3qZZqBStH_XMntYLRpbzLF0VDhG4i9PB-APYTMjnLjWM0cWFwLfvM/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="843" data-original-width="843" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqmYqVmQ-pSZA54lMZlvjvDqvQzdr7iG7-WgpqOJ53IRyYC-PG-FlWihuWdwChBsNLm7tDw1ao5VoLqP_xuq6Hgd3qZZqBStH_XMntYLRpbzLF0VDhG4i9PB-APYTMjnLjWM0cWFwLfvM/w400-h400/image.png" width="400" /></a></div><br /><p></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-42510191167229735992020-12-09T13:14:00.004+00:002020-12-09T13:14:36.174+00:00E se eu fosse cientista?<p><span style="font-family: inherit;"> O Instituto Gulbenkian da Ciência (IGC) oferece oportunidade aos alunos dos <span style="background-color: white;">9º, 10º, 11º e 12º ano de participar numa sessão online, por videoconferência, com um cientista.</span></span></p><p><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">Durante 1 hora, os alunos podem conversar com um cientista e colocar todas as questões e dúvidas que tenham sobre ciência no geral, o dia-a-dia de um cientista, o percurso académico dos cientistas, a investigação científica que é feita nos institutos, etc. Nesta sessão, o principal objetivo é ajudar os alunos a perceber se a ciência poderá ser (ou não) o seu caminho no futuro. </span></span></p><p><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYDlNoQqGRHdGl8JuOMxpm-R2SZqcPhq5mlU1qS2l6n_Pk7ZdBRv9VG7-nzS8Spzb0r4THZ5bhSgNFNOniL5m2vO_X-AEBtFYZhKxrpzQkyMPazbbtQKg3hlqlv4_W-yfWDdL-un65NYM/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1081" data-original-width="1920" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYDlNoQqGRHdGl8JuOMxpm-R2SZqcPhq5mlU1qS2l6n_Pk7ZdBRv9VG7-nzS8Spzb0r4THZ5bhSgNFNOniL5m2vO_X-AEBtFYZhKxrpzQkyMPazbbtQKg3hlqlv4_W-yfWDdL-un65NYM/" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">As sessão irão decorrer nos dias <b>17 e 18 de dezembro, entre as 18h e as 19h</b>. </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">Cada sessão terá a participação de um cientista e máximo de 20 alunos.</span><p></p><p><b><span style="background-color: white; font-family: inherit;">As </span><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit;">inscrições estão abertas até ao dia 13 de dezembro. </span></b></p><p><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit;">Para mais informações: </span><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" href="https://bit.ly/JobShadowingIGC?fbclid=IwAR1NjIfAEXsFtT2w410Gw5bpPvrHtlJI-5w9dVn03n5nMkbzCR4aRQqRkng" rel="nofollow noopener" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline !important; font-family: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">bit.ly/JobShadowingIGC</a></p><p><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-55630146318245626962020-11-09T13:13:00.002+00:002020-11-09T13:13:53.106+00:00 Quando é que isto acaba? Fadiga da Pandemia<p> <span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.008px;">A pandemia COVID-19 exigiu e exige de todos nós uma grande capacidade de adaptação. É natural que nos possamos sentir menos motivados para seguir as orientações e os comportamentos de proteção, após tantos meses a viver com limitações, sacrifícios e incerteza. É natural que nos sintamos cansados e fartos desta situação.</span></p><p><span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.008px;">Nos pensamentos de muitos de nós já nos questionamos "Quando é que isto acaba?". Há, de facto, um desejo de voltarmos à nossa vida, às nossas rotinas habituais, aos contactos e relações próximas, com abraços e beijos sem restrições.</span></p><p><span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.008px;">Um estudo da Organização Mundial da Saúde - OMS revela que o "CANSAÇO DA PANDEMIA" atinge já 60% da população. A "Fadiga da Pandemia" refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida. </span></p><p><span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.008px;">A Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou um documento de reflexão sobre a fadiga da pandemia para refletirmos. Está disponível <a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_covid_19_fadiga_pandemia.pdf">aqui.</a></span></p><p><span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.008px;"><br /></span></p><p><span style="color: #3f3f3f; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>Continuamos a ser parte da solução para este desafio!</b></span></span></p><p><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-21185374542754822472020-10-20T09:31:00.001+01:002020-10-21T09:34:17.913+01:00Porque hoje é o Dia Mundial de Combate ao Bullying...<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/sjCUd6QK6tM" width="320" youtube-src-id="sjCUd6QK6tM"></iframe></div><br /><p></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-80140094780797353582020-10-08T10:23:00.000+01:002020-10-08T10:23:11.147+01:00Sozinho/a contra a violência? Não! ... Há quem possa ajudar!<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTUGTH2FfX6T2-leq9xGa4owbmRrlPB-Xz2n2aQsXUgA_OYtad5B68iCf43xZ2F0EmsQamZDc4acYsaMmKG2Jv3sH4ExEynr2A6CDr_MByHLfJeDx7J47Z7OcdO3RYE0xfLN0ipuk4mQ/s1085/Capturar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="773" data-original-width="1085" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTUGTH2FfX6T2-leq9xGa4owbmRrlPB-Xz2n2aQsXUgA_OYtad5B68iCf43xZ2F0EmsQamZDc4acYsaMmKG2Jv3sH4ExEynr2A6CDr_MByHLfJeDx7J47Z7OcdO3RYE0xfLN0ipuk4mQ/w640-h456/Capturar.JPG" width="640" /></a><br /><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-63627019850260962342020-09-16T13:00:00.000+01:002020-09-16T13:00:42.064+01:00Regressar à escola em tempo de pandemia<p>Este ano letivo que agora se inicia vem repleto de novos e exigentes desafios, que põem à prova a capacidade de resiliência e de adaptação de todos a uma nova escola. Num contexto de maior imprevisibilidade e incerteza, continua a ser importante que a escola seja um espaço de aprendizagem, inclusão, bem estar e desenvolvimento integral e pleno das crianças e jovens. </p><p>Todos precisamos de tempo para processar o período de regresso à escola. O período de adaptação pode ser mais prolongado este ano. Por isso, é essencial estabelecer um sentido de segurança e bem estar para que todos aprendam e se relacionem de forma positiva.</p><p><br /></p><p>Clique <a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_regressar_a_aa_escola_em_tempo_de_pandemia.pdf">aqui</a> para aceder a um documento preparado pelo Ordem dos Psicólogos Portugueses em articulação com a UNICEF, com recomendações para pais e cuidadores, professores e diretores para facilitar este regresso à escola.</p><p><br /></p><p>Mais do que nunca somos responsáveis por nós e pelos outros.</p><p>Um bom ano para todos!</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRE5JP4ckBCAcubuK8qXBmm7QSDXhC1rD1rWqw6J3mfEyv6bXHzcRtzV7knnYoRBYZA9AlBHhCniG5Hmho6at9Zl2zZcFZEmVvIM5SDg-p5B5Z_98sVbkzDmepalvdRlFg8_zpJHrNPjM/s525/regresso_a_escola_hd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="525" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRE5JP4ckBCAcubuK8qXBmm7QSDXhC1rD1rWqw6J3mfEyv6bXHzcRtzV7knnYoRBYZA9AlBHhCniG5Hmho6at9Zl2zZcFZEmVvIM5SDg-p5B5Z_98sVbkzDmepalvdRlFg8_zpJHrNPjM/s320/regresso_a_escola_hd.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-66806855148328088842020-06-05T13:50:00.000+01:002020-06-05T13:50:01.837+01:00COVID: Desconfinamento | Recomendações para pais e professoresEntramos numa fase de desconfinamento gradual e progressivo.<br />
Durante os próximos meses, podemos ganhar um novo sentido de “normalidade”, mas para isso será necessário mudar o nosso comportamento e manter alguns hábitos que adquirimos recentemente.<br />
<br />
Para facilitar a adaptação a esta nova fase e promover o bem--estar e a saúde psicológica, a Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou um documento com um conjunto de recomendações para todos os cidadãos, nomeadamente, pais e professores.<br />
<br />
Para aceder:<br />
<a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_desconfinamento_pais.pdf">https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_desconfinamento_pais.pdf</a>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-36235541472081771042020-06-01T16:18:00.000+01:002020-06-01T16:18:03.949+01:00COVID - Como evitar e resolver conflitos em situação de isolamento?<br />
<b>Estar em isolamento e as alterações que daí decorrem têm um impacto significativo na nossa rotina diária e na nossa relação com os outros. </b>São desafiantes para todos. E porque somos todos diferentes, cada um tem a sua forma de gerir a situação e de reagir. Contudo, nesta situação, é comum e expectável que nos possamos sentir frustrados, com medo, ansiosos, mais irritáveis ou zangados e, por isso, menos tolerantes e com menos paciência para quem nos está mais próximo: a nossa família (ou aqueles com quem partilhamos o mesmo espaço físico). <b>É natural que surjam alguns conflitos.</b><br />
<b><br /></b>
Como lidar com os conflitos?<br />
<br />
Neste guia, elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, pode encontrar algumas orientações para aprender a evitar e a resolver conflitos. Para aceder:<br />
<a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_conflitos_isolamento.pdf">https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_conflitos_isolamento.pdf</a>Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-51853835783162731462020-06-01T16:16:00.000+01:002020-06-01T16:16:27.381+01:00QUANDO TUDO ISTO TERMINAR?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpGaKWnovQ28jrGvAL4HvQqyEwZD7Pz4qFHSIeyfqX-SvBQkn06v8RaZTR6MH8AiA2EkcshvaTmHQ8IzLwHc1HXUJCkD1RAuyAJ8_RoJ4njN7cevj9LGmV7rS-NZ8wqfaEHVzMKN2ccTc/s1600/4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpGaKWnovQ28jrGvAL4HvQqyEwZD7Pz4qFHSIeyfqX-SvBQkn06v8RaZTR6MH8AiA2EkcshvaTmHQ8IzLwHc1HXUJCkD1RAuyAJ8_RoJ4njN7cevj9LGmV7rS-NZ8wqfaEHVzMKN2ccTc/s400/4.png" width="400" /></a></div>
<br />Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-57789393400703646152020-05-31T11:25:00.000+01:002020-05-31T11:25:08.864+01:00NÃO É A MESMA COISA...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rvBDzHIe812HxKzsEZI3vuBDay9JhS0SsWoy8wPAc_xk0rSjJCSpwgXzGgaA2oTSgt5kZX5U5wLofeMLD9_CVG-lSGf8DMRdRlGJFfDgFwBCjWus2lVilw1GHJGm4yqv-rgeHMa0nFU/s1600/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rvBDzHIe812HxKzsEZI3vuBDay9JhS0SsWoy8wPAc_xk0rSjJCSpwgXzGgaA2oTSgt5kZX5U5wLofeMLD9_CVG-lSGf8DMRdRlGJFfDgFwBCjWus2lVilw1GHJGm4yqv-rgeHMa0nFU/s400/3.png" width="400" /></a></div>
<br />Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-72723628495920799462020-05-22T12:43:00.000+01:002020-05-27T21:27:05.241+01:00ESTA SITUAÇÃO É TEMPORÁRIA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGVB8dADPNCSpPNDcFOFbzVAcSJeAWwu9jBrgLcxgKCygfdE4E7_OngalF3hI44HR1N-fQ7IiJk1CqhTzrjroiQFAaO7jFxrfzzQDoBzEQSLSUeGZ1Szb1jvFQvMWny9cXwY1D7AdweQ/s1600/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGVB8dADPNCSpPNDcFOFbzVAcSJeAWwu9jBrgLcxgKCygfdE4E7_OngalF3hI44HR1N-fQ7IiJk1CqhTzrjroiQFAaO7jFxrfzzQDoBzEQSLSUeGZ1Szb1jvFQvMWny9cXwY1D7AdweQ/s400/2.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-36770125554007689832020-05-20T23:42:00.000+01:002020-05-20T23:42:42.879+01:00FAZ PARTE!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsB2h5w_oBDBDcy4FSW_qUIAc8FmZhifTpTFyAeUGD3X1rEWn-L98U-m-f4dPmjE7R-JWi9dpwWQ8dN7ayHZJgtgZu47AF_RtJ-m5KtXP2-901O_9SDXCFlRbN1mpgn9S-TN3n12kGk7A/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsB2h5w_oBDBDcy4FSW_qUIAc8FmZhifTpTFyAeUGD3X1rEWn-L98U-m-f4dPmjE7R-JWi9dpwWQ8dN7ayHZJgtgZu47AF_RtJ-m5KtXP2-901O_9SDXCFlRbN1mpgn9S-TN3n12kGk7A/s400/1.png" width="400" /></a></div>
<br />Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-57748547347664715992020-05-20T23:26:00.002+01:002020-05-20T23:26:50.538+01:00COVID - Kit sobrevivência para pais<div style="text-align: justify;">
Estar isolado, em família, com crianças e/ou adolescentes é um desafio exigente. É normal que os Pais/Cuidadores se sintam ansiosos, preocupados e um pouco perdidos, sem mapa ou GPS para gerir esta situação. Para sobreviver vão precisar de se adaptar e encontrar, com flexibilidade, novas estratégias para organizar o dia-a-dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Neste Kit de sobrevivência para pais (organizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses) podem encontrar algumas orientações para organizar o dia-a-dia e promover uma melhor adaptação à situação que vivemos: <a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_familias_isolamento.pdf">https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_familias_isolamento.pdf</a></div>
Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2373054171012270012.post-74586012287004533682020-05-20T23:16:00.003+01:002020-05-20T23:27:30.497+01:00Como lidar com a ansiedade em tempo de pandemia?<br />
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Ansiedade, medo, preocupação em relação ao presente e ao futuro que nos espera é normal perante a situação que estamos a viver.</div>
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Se te sentes nervoso, preocupado, perdido e com medo, vê os três passos que deves seguir para lidar com ansiedade.</div>
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<span style="text-align: start;">Podes consultar os passos neste documento elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses: </span><a href="https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_ansiedade_1.pdf" style="text-align: start;">https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_ansiedade_1.pdf</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglw29wx-vAAuMkunzlkoJCXxVxu4mpyz4tkp9G0f_x-F-_mjGWvMD2pAc7USUJJHozX_qQ6laL-CJA5xzU4X_-MDY0rq7wkNFLhe7ih0c5Jki7PBRVTghV7FmXdg9-dat0VAfNlKNgd6E/s1600/ansiedade.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="739" data-original-width="809" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglw29wx-vAAuMkunzlkoJCXxVxu4mpyz4tkp9G0f_x-F-_mjGWvMD2pAc7USUJJHozX_qQ6laL-CJA5xzU4X_-MDY0rq7wkNFLhe7ih0c5Jki7PBRVTghV7FmXdg9-dat0VAfNlKNgd6E/s320/ansiedade.JPG" width="320" /></a></div>
Serviço de Psicologia e Orientação_AEPAShttp://www.blogger.com/profile/01536313372257733156noreply@blogger.com0