NÃO É A MESMA COISA...

ESTA SITUAÇÃO É TEMPORÁRIA!

FAZ PARTE!

COVID - Kit sobrevivência para pais

Estar isolado, em família, com crianças e/ou adolescentes é um desafio exigente. É normal que os Pais/Cuidadores se sintam ansiosos, preocupados e um pouco perdidos, sem mapa ou GPS para gerir esta situação. Para sobreviver vão precisar de se adaptar e encontrar, com flexibilidade, novas estratégias para organizar o dia-a-dia.

Neste Kit de sobrevivência para pais (organizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses) podem encontrar algumas orientações para organizar o dia-a-dia e promover uma melhor adaptação à situação que vivemos: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_familias_isolamento.pdf

Como lidar com a ansiedade em tempo de pandemia?

Ansiedade, medo, preocupação em relação ao presente e ao futuro que nos espera é normal perante a situação que estamos a viver.

Se te sentes nervoso, preocupado, perdido e com medo, vê os três passos que deves seguir para lidar com ansiedade.

Podes consultar os passos neste documento elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_ansiedade_1.pdf

Adolescer em tempo de Covid-19

Para ajudar a diminuir a velocidade de propagação do vírus COVID-19, encontras-te agora afastado/a

dos teus amigos, da escola e das tuas restantes atividades diárias.

Sabemos que estas alterações foram repentinas e inesperadas, mas temos algumas sugestões que te vão ajudar neste período de distanciamento social...

Clica no link para veres algumas sugestões e desafios:
Adolescer em tempo de Covid- 19

[documento elaborado sob coordenação da Prof. Doutora Teresa Freire, Escola de Psicologia, Universidade do Minho]

Estudar em tempo de pandemia

Manter o estudo em casa foi um dos muitos desafios que a pandemia colocou às crianças e aos jovens e respetivas famílias. E como qualquer desafio implica adotar estratégias de adaptação e desenvolver novas competências.

A Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibilizou um guia para pais e cuidadores com um conjunto de recomendações para apoiar o estudo em casa.

Para consultar basta clicar no link abaixo:

Estudar em tempo de pandemia - guia para pais e cuidadores