Quando é que isto acaba? Fadiga da Pandemia

 A pandemia COVID-19 exigiu e exige de todos nós uma grande capacidade de adaptação. É natural que nos possamos sentir menos motivados para seguir as orientações e os comportamentos de proteção, após tantos meses a viver com limitações, sacrifícios e incerteza. É natural que nos sintamos cansados e fartos desta situação.

Nos pensamentos de muitos de nós já nos questionamos "Quando é que isto acaba?". Há, de facto, um desejo de voltarmos à nossa vida, às nossas rotinas habituais, aos contactos e relações próximas, com abraços e beijos sem restrições.

Um estudo da Organização Mundial da Saúde - OMS revela que o "CANSAÇO DA PANDEMIA" atinge já 60% da população. A "Fadiga da Pandemia" refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida. 

A Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou um documento de reflexão sobre a fadiga da pandemia para refletirmos. Está disponível aqui.

Continuamos a ser parte da solução para este desafio!

Porque hoje é o Dia Mundial de Combate ao Bullying...

 

Sozinho/a contra a violência? Não! ... Há quem possa ajudar!

Regressar à escola em tempo de pandemia

Este ano letivo que agora se inicia vem repleto de novos e exigentes desafios, que põem à prova a capacidade de resiliência e de adaptação de todos a uma nova escola. Num contexto de maior imprevisibilidade e incerteza, continua a ser importante que a escola seja um espaço de aprendizagem, inclusão, bem estar e desenvolvimento integral e pleno das crianças e jovens. 

Todos precisamos de tempo para processar o período de regresso à escola. O período de adaptação pode ser mais prolongado este ano. Por isso, é essencial estabelecer um sentido de segurança e bem estar para que todos aprendam e se relacionem de forma positiva.

Clique aqui para aceder a um documento preparado pelo Ordem dos Psicólogos Portugueses em articulação com a UNICEF, com recomendações para pais e cuidadores, professores e diretores para facilitar este regresso à escola.

Mais do que nunca somos responsáveis por nós e pelos outros.

Um bom ano para todos!

COVID: Desconfinamento | Recomendações para pais e professores

Entramos numa fase de desconfinamento gradual e progressivo.
Durante os próximos meses, podemos ganhar um novo sentido de “normalidade”, mas para isso será necessário mudar o nosso comportamento e manter alguns hábitos que adquirimos recentemente.

Para facilitar a adaptação a esta nova fase e promover o bem--estar e a saúde psicológica, a Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou um documento com um conjunto de recomendações para todos os cidadãos, nomeadamente, pais e professores.

Para aceder:
https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_desconfinamento_pais.pdf

COVID - Como evitar e resolver conflitos em situação de isolamento?

Estar em isolamento e as alterações que daí decorrem têm um impacto significativo na nossa rotina diária e na nossa relação com os outros. São desafiantes para todos. E porque somos todos diferentes, cada um tem a sua forma de gerir a situação e de reagir. Contudo, nesta situação, é comum e expectável que nos possamos sentir frustrados, com medo, ansiosos, mais irritáveis ou zangados e, por isso, menos tolerantes e com menos paciência para quem nos está mais próximo: a nossa família (ou aqueles com quem partilhamos o mesmo espaço físico). É natural que surjam alguns conflitos.

Como lidar com os conflitos?

Neste guia, elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, pode encontrar algumas orientações para aprender a evitar e a resolver conflitos. Para aceder:
https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_conflitos_isolamento.pdf

QUANDO TUDO ISTO TERMINAR?