quarta-feira, 20 de maio de 2020

FAZ PARTE!


COVID - Kit sobrevivência para pais

Estar isolado, em família, com crianças e/ou adolescentes é um desafio exigente. É normal que os Pais/Cuidadores se sintam ansiosos, preocupados e um pouco perdidos, sem mapa ou GPS para gerir esta situação. Para sobreviver vão precisar de se adaptar e encontrar, com flexibilidade, novas estratégias para organizar o dia-a-dia.

Neste Kit de sobrevivência para pais (organizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses) podem encontrar algumas orientações para organizar o dia-a-dia e promover uma melhor adaptação à situação que vivemos: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_familias_isolamento.pdf

Como lidar com a ansiedade em tempo de pandemia?


Ansiedade, medo, preocupação em relação ao presente e ao futuro que nos espera é normal perante a situação que estamos a viver.

Se te sentes nervoso, preocupado, perdido e com medo, vê os três passos que deves seguir para lidar com ansiedade.

Podes consultar os passos neste documento elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/covid_19_ansiedade_1.pdf